YES 0-3 적정수준YES 4-6 의존YES 7이상 스마트폰중독 그럼 중독은 어떻게 벗어날수있을까요? 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스는 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하여 삶의 균형을 되찾는 활동입니다. 최근 스마트폰과 SNS 사용이 급격히 늘면서 디지털 디톡스는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되고 있습니다.예"가 4~6개: 스마트폰 의존도가 높은 편입다 스마트폰 과의존의 부작용스마트폰 과의존은 수면 부족, 집중력 저하, 심지어 불안감을 유발할 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 스마트폰 사용 시간이 하루 4시간 이상이면 우울증 위험이 30% 이상 증가한다고 합니다. 디지털 디톡스 실천법하루 1시간씩 스마트폰 없이 보내기취침 전 1시간 동안 모든 기기 사용 중단디지털 기기..
